С 11 по 17 мая 2026 года в России проводится Неделя борьбы с артериальной гипертензией, приуроченная к Всемирному дню борьбы с гипертонией.

В течение недели специалисты рассказывают о профилактике и соблюдении назначенной врачом терапии, ведь здоровье сердца и сосудов — основа долгой и активной жизни.

Артериальная гипертензия часто протекает бессимптомно, но без контроля может привести к инсультам, инфарктам, поражению почек и другим тяжёлым осложнениям. Важно помнить, что своевременная диагностика и изменение образа жизни способны предотвратить развитие болезни или взять её под контроль.

Среди тревожных сигналов:

— частые головные боли и головокружения;

— одышка, боль в груди;

— отёки, проблемы со зрением;

— носовые кровотечения;

— ощущение жара, повышенная потливость.

Если давление поднимается выше 140/90 мм рт. ст. — нужно обязательно обращаться к врачу.

Пять шагов к здоровому давлению:

— сбалансированное питание — меньше соли и сахара, больше овощей, фруктов, рыбы и зелени;

— ежедневная активность — 30 минут прогулки, зарядки или танцев поддержат работу сердца;

— 7-8 часов сна в одно и то же время — залог стабильного давления;

— управление стрессом — йога, чтение, общение с близкими или прогулки на природе помогут расслабиться;

— отказ от вредных привычек — курение и алкоголь увеличивают нагрузку на сердце.

Если диагноз уже поставлен, то нужно регулярно измерять давление и вести дневник самоконтроля, принимать лекарства строго по назначению врача и не пропускать профилактические осмотры.

#ЗОЖ