С 20 по 26 октября 2025 года в России проходит Неделя популяризации потребления овощей и фруктов, организованная Минздравом РФ.

Цель акции — напомнить о важности включения овощей и фруктов в рацион для здоровья.

Некоторые рекомендации:
Ежедневно потреблять минимум 400–500 граммов овощей и фруктов. Это примерно 5 порций, включая свежие, тушёные, запечённые или запаренные продукты.
Сочетать разные виды продуктов, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми веществами. Например, свежие овощи можно дополнять растительными маслами, а фрукты — йогуртами или орехами.
Помнить о сезонности. В межсезонье стоит использовать замороженные или консервированные продукты, сохраняя их пользу.
Тщательно мыть овощи и фрукты перед употреблением, чтобы избежать попадания бактерий и пестицидов.

#Яйвинская_библиотека
#ЗОЖ